주변에 공부 안하는것 같은데 1등 하는, 소위 집중력 높은 사람들이 있습니다. 이제 여러분도 뽀모도로 타이머를 활용해서 집중력 200% 상승 시키는 비법에 대해 배우시게 될 겁니다. 이 활용법을 배우고 실천하게되면 여러분도 같은 시간 조금만 공부해도 1등하는 사람이 될 수 있습니다.
뽀모도로 타이머 추천 : Focus To-Do
집중력 향상을 위해 활용할 뽀모도로 타이머를 추천 드립니다. 손목 시계나 저가형 타이머를 이용할수도 있습니다. 저는 둘다 해봤는데, 시간 재는 것도 일이라 웹, APP(안드로이드), 데스트탑 설치 버전을 지원하는 “Focus To-Do : 뽀모도로 타이머” 를 추천 드립니다.
무료 버전으로 이용하시면, 웹과 앱에서는 집중 시간 설정을 25분만 사용하실수 있습니다. 유료버전 구매를 하셔야, 집중 시간 설정을 다양하게 변경 하실수 있습니다. 먼저 무료 버전으로 25분 세팅으로 집중력 향상 프로그램을 실천해 보십시요.
뽀모도로 타이머 설치 방법 : Focus To-Do
크롬 웹스토어에서 뽀모도로 라고 검색후 5번째 나오는 Focus To-Do 프로그램을 설치 합니다. 뽀모도로 시계라는 앱이 있습니다. 해당 웹 프로그램을 설치후에 DESKTOP 버전을 추가적으로 설치 할수 있습니다. 휴대폰에서 이용하고 싶은분은 핸드폰 앱스토어에서 Focus To-Do 입력하고 웹상에 같은 로고가 있는 앱을 설치 하세요.
뽀모도로 무료 버전 사용 꿀팁 : DESKTOP
뽀모도로 DESKTOP 버전을 설치하시면, 무료버전에서도 집중 시간 설정을 하실 수 있습니다.
뽀모도로 타이머 활용 : 노하우
노하우 첫번째 : 타이머 시작 전, 주변 방해 요소 없애기.
저만의 뽀모도로 타이머 활용법 첫번째 노하우는 주변 방해 요소를 없애는 것 입니다. 저는 뽀모도로 TASK 의 타이머를 작동하기전, 핸드폰을 무음으로 두고, 핸드폰을 뒤집어 놓습니다. 아무리 집중하고 싶어도 핸드폰의 각종 광고와 저의 시선을 빼앗는 카톡 같은 방해 요소를 사전에 차단 하는 것 입니다.
이렇게 하면 내가 하고자 했던 일에 온전히 집중 할수 있습니다. 방해요소 차단, 뽀모도로 타이머를 활용해 집중력 200% 상승의 첫번째 방법입니다.
노하우 두번째 : 타이머 시간 세팅법.
저만의 뽀모도로 타이머 활용법, 두번째 노하우는 바로 뽀모도로 타이머 집중 시간을 세팅하는 것입니다. 집중 시간은 처음에는 25분 집중에 5분 휴식으로 적어도 하루 2시간을 꾸준히 일주일간 진행해보세요. 일주일 동안 25분간 온전히 집중했을때, 나의 상태를 기록합니다.
일주일 후에 25분씩 하루 2시간 온전히 집중할수 있었다면, 집중시간을 30분 쉬는 시간을 5분으로 세팅하고 같은 방법으로 일주일을 보냅니다. 이것도 익숙 하게 되었다면, 같은 방식으로 점진적으로 시간을 늘려 나갑니다.
하루 1시간 온전히 집중하는것이 자연스러워 지면, 이제 집중시간 총량을 2시간에서 3시간으로 늘립니다. 이런 시간이 늘어나게 되면 하루 8시간을 일 혹은 공부를 해도 집중력이 흐트러지지 않는 놀라운 경험을 하게 될 것입니다.
마무리
뽀모도로 타이머를 활용해 집중력 200% 상승시켜 조금만 공부해도 1등하는 방법에 대해 알려드렸습니다. 습관이 안되었을때 25분 온전히 집중하는게 어려울 수 있지만, 익숙하게 만들고 꾸준히 훈련하시게 되면 반드시 조금만 공부해도 1등하는 내모습을 확인 하실 수 있습니다.